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快乐的秘诀(值得收藏)

发表时间:2023-06-24  热度:

人生不如意事十之八九。当你感到痛苦、难受、孤独、绝望时,正处于人生低谷,这时需要迅速调整自己,多做这5件事,最能改善情绪,治愈心灵。

1

多读书

手中有书,腹中有粮。有人说,读书是和世间最聪明的大师进行交流。有人说,读书可以让你体会到一千种不同的人生。有人说,读书是增长才干的唯一途径。

从古至今,有多少人在艰难困苦之中,靠读书改变人生。古人推崇:书中自有黄金屋、书中自有颜如玉。现代人相信读书是最方便、最简洁、花费最少最管用的人间好事。

读书主要是读散发着墨香的纸质书。并不是拿起手机的碎片化阅读,也不是附庸风雅的显摆,而是要沉下心,潜入知识的海洋,在书海中遨游远航,点亮心灯,寻找新的大陆。

2

多运动

记得有一部美国电影《阿甘正传》,带着美国南方口音、智力有障碍的阿甘在人生迷惑时,一路奔跑,奔跑能消解他孤独烦闷的心灵。事实上,一个人不断的奔跑,他的身体在出汗,他的大脑在思考,跑步有时让人顿悟。

根据权威专家分析,在你心灵痛苦的时候,不要躲避,要出去运动,在运动中解压。当你挥汗如雨时,运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌,交感神经兴奋,会让你感到快乐

运动能强健你的身体,运动更能治疗你的心灵。当你不愉快的时候出去跑几圈,与朋友打一场球赛,或去健身,你会感到一天都会精神振奋和充满快乐!

3

多旅游

山水最能抚慰人心。从古至今,古代的文人雅士都喜欢旅游,并留下千古绝唱,数不胜数。

李白观庐山写道:“日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺,疑是银河落九天。”王维夜听鸟鸣:“人闲桂花落,夜静春山空,月出惊山鸟,时鸣春涧中。”白居易追忆江南:“山寺月中寻桂子,君亭枕上看潮头。”王之涣的《登鹳雀楼》:“白日依山尽,黄河入海流,欲穷千里目,更上一层楼。”

古人说:读万卷书,行万里路。旅游能发现不一样的生活,不一样的风情,遇到不一样的朋友,开阔你的视野。情绪不好时,走入大自然,让美丽的山水风光、鸟语花香、奇异景象、世间万物抚慰你,让心灵休养生息。

4

多吃美食

民以食为天,人生头等大事是吃饭!《法句经·利养品》中说:非食命不济。孰能不搏食。夫立食为先。知足不宜嫉。

中国有八大菜系,现在有更多的美味。《舌尖上的中国》,让人流连于美食独特的味觉审美、体味东方的生活价值观。

美食是人生一大乐事。我们爱苏轼,一方面诵读他的“大江东去,浪淘尽,千古风流人物”、“但愿人长久,千里共婵娟。”一方面品尝陶醉于他的“东坡肉”:黄州好猪肉,价贱如粪土。富者不肯吃,贫者不解煮。慢着火,少着水,火候足时它自美。”

有时,坐在路边的大排挡,喝点啤酒,撸几个串,来碗麻辣烫,喝碗热腾腾的馄饨,胃舒服了,情绪立马好了。

5

多聊天

我们常说:不吐不快。按照心理学的理论,诉说能够发泄情绪,卸下心灵包袱,是心理治疗的一个好方法。

当你的朋友给你打电话,或者找你倾诉时,请你一定不要拒绝,不要吝惜你的肩膀,敞开你的怀抱,有时你只需要静静地倾听、点头,握住对方的手,让他感到爱、关怀及支撑。

心灵生点小病很正常。治愈心灵常常是一些不太起眼的小事。也许是你的一些小爱好,养花种草、小猫小狗、学习缝纫、做点木工,会让你快乐起来。

学会用一颗爱的眼睛,转换一下视角,发现美好,感悟真爱,找到位置和价值,就会心向阳光,走出低谷,继续前行!

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