2019年12月4日 晴天
晚上听到一篇关于情绪的心理知识，我开始慢慢的细细品味里面的字词句，讲的确实不错。
每个人都会有情绪的散发，而且而回影响身边的人，有开心，愤怒，忧郁等等。但我们更希望的是一种种正能量的情绪散发在身边，做情绪的主人。
情绪的好坏很容易，影响自己一天的心情，比如焦虑的情绪会传达你，该好好休整了;愤怒的情绪搞告诉你，有人侵犯了你的边界，人就是没有办法真正的隐藏情绪，而情绪会通过人的语言，心理变化，肢体动作传达出来。
现在我们做的就需要何如的与情绪相处，去转化这些情绪：
1.学会说不
2.学会求助
3.学会表达
每个人都可以做到，做情绪的主人。世界是自己，但不是孤独的世界，我们应该去倾听他们的故事，彼此抱团取暖。
拥抱自己吧，你可以变得更加的强大。
