【防感冒食谱】

医生说，每天适量饮水也可预防感冒，饮食是感冒的特效药，在日常生活中的大蒜，生姜，红辣椒是具有代表性的保持体温的食物。对于恢复疲劳有很好的疗效。生姜的辛辣成分不仅能够杀菌，还有助于保持体温，促进发汗。

食品中还有萝卜，莲藕，土豆，山芋等具有保持体温的作用，如果能够将这些食物搭配好，健康地度过寒冬应该没有问题。

为了弥补消耗的体力，应该立即摄入糖分，补充能量，同时应该节制吃不好消化的脂肪类食品肥肉等，最好吃容易消化的鸡肉汤，羊肉汤，牛奶，鸡蛋等食物以补充蛋白质。