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关于梦魇

发表时间:2023-06-26  热度:
现在只想说说最近的梦魇,近几天的睡眠有些不敢恭维,总是在睡到很熟的时候突然被惊醒,奇怪的梦境,醒来却还能记得清清楚楚。说来最近也没被什么东西吓着,就更奇怪会做噩梦,而且还是每天都会,被惊醒还是小事,痛苦的事你的意识醒了,却怎么都动不了,不管你怎么挣扎……那个时候自己是害怕的……就好像你永远都醒不来了。直到你潜意识里突然一动,醒来了,很难受却再也不敢睡了。其实,这样的经历对我来说也不是第一次了,初中的时候就有,那时刚好要面临中考,所以不得不靠着药物睡眠,后来医生说,不能一直靠着药物,不然可能一辈子就戒不掉了。所以过了中考就把药停了,直到现在,都没有什么好的办法能让自己睡的安稳……这是我郁闷很久却调整不好的事。今天看了看百度,说法很多,不过我还是相信科学!便收集了下来,希望对自己有用!梦魇状态  梦魇的感觉很不好,醒着却无法发出声音,无法移动肢体,就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此,这时候大脑会急切的想要入眠,人会无法抗拒的入睡,眼前会慢慢变黑,意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧,极力想摆脱梦魇立刻醒来,却因为不能动,苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字,就可以立刻醒来。应对梦魇的方法  1.当发生梦魇时,手和脚几乎是不可移动的,不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋,和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方,这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身,喝点水,坐一坐,等头脑清醒一点再继续睡觉。2.醒来后可以听听歌,那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦!3.处于梦魇中时,全身都不能动,但是有一种是可以的,那就是咬牙磨牙,只要一咬牙磨牙,便可立即醒来。4.当发生梦魇时,努力呼吸,尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来。
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